Из совы в жаворонка: реально ли изменить свой режим сна с помощью программ или самодисциплины?
Девочки, а есть тут совы, которые стали жаворонками?)) Но не сами по себе, а путем прохождения какой-либо программы, самодисциплины и т.д.)
Вообще реально ли это?
Комментарии
@dianochka2390, я стала заставлять себя. На телефоне стоит ограничитель времени.свет почитать не включить,потому что младшая со мной спит . Лежишь,маешься и засыпаешь .могу и час пролежать .правлда,могу в 00 ночи проснуться и опять по той же схеме
Аналогично. Старший любит поспать, а младших жаворонок😁😵💫 А я теперь такая птица, которая ночью живет для себя, а утром встает рано, птица- невысыпуся😹
@kseniia1, вот блин я такая же птица. Но так надоело это разбитое состояние по утрам. И никто сейчас не мешает. Это исключительно моя инициатива ложиться в 1-2. А подъем в 7:10-7:30
Есть, спасибо сыну, который не любит спать и работе с 7 утра😂
@dianochka2390, да, главное не сбивать режим) но мелкий не даёт вставать позже 7 утра, так что всё норм😁
Все реально, стоит только захотеть. А поможет в этом правильно подобраные книги, чтение этих книг ну и самомотивация. Одна из книг "магия утра". Я в принципе сова, но с выходом на работу все изменилось. Я встаю каждый день в 6, бегаю как ужаленная весь день. Но дома в 21.00 я все 😃 засыпаю вместе с детьми
Да я не скажу,что сильно хочу 😂скорее надо. Мало сна в будни. Но уснуть рано не получается. Бодряк у меня под вечер.
Советы типа « не смотреть тв перед сном» не подходят. Муж засыпает под тв.
@dianochka2390 так а вы работаете? Просто если есть цель, то встаёшь рано без всякого, потому что надо. А за день организм выматывается. На то, чтобы воспитать в себе привычку нужен минимум 21 день. Я вот работаю в привычку уже вошло. Даже в выходные могу проснуться рано. Потому что вырабатывается режим.
@kuklinaksenia, я работаю. Подъем в 7:10-7:30. Но к 7-9 вечера у меня бодряк и я готова завоевать мир. Раньше 1-2 не засыпается мне.
Нет. Встаю рано, но работоспособность все равно послеобеденная. И в 10 меня уже вырубает. В выходные отсыпаюсь, и опять в свой комфортный режим встаю. Тяжелее короче мне существовать со сранья. У меня и дети такие же. Утро не их время
Ну вот вас хоть вырубает в 10. Тогда все неплохо. А мне, что-то, поднадоело по 6 часов сна в будни. По выходным отсыпаюсь до 10-12 и тогда кайф.
@dianochka2390, так а просыпаюсь потом в 2-3 ночи. Вот и все неплохо
С появлением второго ребенка пришлось.Если со старшей можно продрыхнуть до 9 было и потом в течении дня досыпать.То,с младшей так не прокатывает.она просыпается в 6.30-7 утра и не за что не соглашается поспать ещё часик😆спит один раз в обед и иногда может 20 минут ещё вздремнуть. Мне пришлось научиться ложиться до 00.