Устала от негативных новостей: как перестать проецировать чужие проблемы на себя?

Хочется просто отключить телефон, перестать общаться с друзьями, не заходить в соц.сети, не смотреть фильмы и вообще полностью изолироваться

Как же я устала от бесконечных историй обмана, измен, насилия, предательства, болезней. Они так сильно нагружают мой мозг. Чувство что всё это обязательно случится со мной.

Хочется уснуть до тех пор пока мир не станет лучше. Или хотя бы когда я перестану проецировать это всё на себя