Зажать нос. Три раза вдох выдох ртом, на третий раз задержать дыхание и раз 15 присесть. Минимум 13, 15 мне сложно😂 эффект огонь 🔥 детей своих тоже научила этому методу. Узнала в тик токе. Так оказывается делали на войне, там капель не было соответственно