Онлайн-тренировки с учетом травм (плечо, колено, грыжа): где найти?

Есть такие люди, которые подбирают тренировки, в зависимости от проблем человека? Например, я многие упраждения не могу делать из-за травматизации плеча и колена в прошлом. Но ни одно приложение, это не учитывает. У мужа грыжу нашли. Хотелось бы заняться укрепляющим спортом, но и травмироваться снова, я не хочу.
Лучше онлайн, так как живу далеко в области.