sanishkaas
Санишка
Кто на подсчёте калорий уже давно? Подскажите, в чём больше всего белка из того, что вы едите?)
25.03.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
ma_rina__gradinar
25.03.2025 Нравится Ответить
chistilina
Я творогом мягким добираю. Вообще в каждый прием пищи или яйца, или мясо/рыба, творог
25.03.2025 Нравится Ответить
alena_stigova_foto
Я добираю белок йогуртом exponenta и сыр протеиновый покупаю на озон
А так в рационе обязательно куриное филе, тунец
А так в рационе обязательно куриное филе, тунец
25.03.2025 Нравится Ответить
mamadanilkii
Мясо (куриная грудка и индейка), рыба тунец самая богатая белком, кальмары
У меня всегда проблема с добором белка. Можно протеином компенсировать, но он мерзкий для меня 😂
У меня всегда проблема с добором белка. Можно протеином компенсировать, но он мерзкий для меня 😂
25.03.2025 Нравится Ответить
sanishkaas
Готовить сейчас не кайф уже 🙈 а протеин не покупаю 🤭 боюсь его что ли
25.03.2025 Нравится Ответить
plants.lover
@sanishkaas, там много белка, им можно заменить прием пищи и организовать себе дефицит. Я добавляю в блинчики, в аладьи или пью, когда сладкого хочется или вместо ужина
25.03.2025 Нравится Ответить
sanishkaas
@plants.lover вот про блинчики очень интересно звучит)) надо попробовать 👍
25.03.2025 Нравится Ответить
plants.lover
@sanishkaas, да, можно еще сырники, вафли, печенье…заменять часть муки или совсем.
25.03.2025 Нравится Ответить
viva.ara050
Нутрициолог говорила мне за грудку индейки, семечки тыквенные, зеленая чечевица.
Еще вроде бы нут, тунец и какая то рыба 😅
Еще вроде бы нут, тунец и какая то рыба 😅
25.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также