Девочки, как улучшить осанку? Видео с ютуба очень помогло! Горят мышцы после упражнений, делюсь опытом

Девочки, вчера писала про осанку (икала идеи и помощь)
Сегодня наткнулась на видео в ютуб, очень понравилось
Мышцы горят (я перед этим сделала еще просто растяжку и немного своих упражнений)
Но очень понравилось объяснение этого специалиста
И реально заметила разницу
Может для кого-то это было очевидно, но мне пригодилось

ссылка