Какие витамины давать ребенку 5 лет после зимы? Советы для ногтей и профилактика авитаминоза

Девочки посоветуйте витамины для ребенка 5 лет я понимаю надо сдать анализы на все витамины но сейчас нет такой возможно после зимы авитаминоз в любом случае….еще на ногтях возле кутикулы как ноготь деформированный начинается у малышки