11 месяцев и плохой сон: как наладить ночной сон, укачивания и ГВ, советы?

Девочки, нам 11 месяцев ночью плохо спим, уходим укачиваниями, ложимся поздно , ночью просыпается и будто выспалась. Особенно последние дни стало хуже возможно из-за скачков
Мы на гв, и прям стала висеть и чаще просить но не то что ест, а будто как соску использует
Подскажите, что можно сделать для улучшения сна или какая то методика есть