Я подняла хорошо Тардифероном, и тардиферон с фолиевой, месяц один пила, месяц другой, плюс витамин С, сначала в виде бада, потом просто аскорбинка или апельсин.
Старалась меньше кофе и молочки.
В итоге с 20 до 57 подняла, даже роды и ГВ его не снизили. Пила 6 мес, теперь каждый цикл пью по 10 дней.