Есть тут знатоки ПП?
Мне врач сказала есть побольше клетчатки, привела в пример зелень типа шпината, рукколы, и т.д.
А я вообще в себя это все впихнуть не могу в тех количествах, в которых надо.
В каком еще виде существует клетчатка? 🤔