Вылечить все зубы, провериться на дефициты и восполнить их, правильно питаться и сделать это образом жизни, а не просто на время посидеть на пп и дальше снова есть что попало)) Убрать из рациона газировку, любую, отказаться от чипсов и прочей химии 😅👍🏻
Это будет очень нелегко, но я уже вот 7й год без газировки живу и уже почти пол года как без чипсов/сухариков и тд 🤪 Это очень поможет не набрать +100500 кг до и во время беременности 👍🏻

Я бы сказала первым делом убрать лишний вес если есть

Первым делом вылечила все зубы, до беременности год занималась спортом и пп и 2года сессии с психологом.
Из этого ничего можете особо не делать потому что когда беременность наступает организму вообще пофиг оказывается 🤣

Ферритин поднять до нормы

Печень проверить

Желчь привести в порядок. Влияет на течение токсикоза и в целом на кишечник будущего ребенка. Ну и закрыть все дефициты витаминов, минералов.

Психологически: я себе говорила , что все это временно 🥲. 9 месяцев беременности, пару часов схваток и 4 месяца срыгиваний…сейчас вроде мучений уже меньше 😁. Легче стало.

Поняла одно, перед беременностью нельзя себя откармливать 😅 чем меньше вес до, тем легче в период.

Проверить желчный и генетику тромбофилии