Бессонница, апатия и потеря аппетита после завершения ГВ: что делать и как помочь себе?

У меня бессонница. Дети ложатся спать в 9 вечера, а я до часу торчу.. а еще в последнее время частенько накрывает. Какая то вселенская грусть, апатия. Аппетит тоже плохой, так как гв свернула и за 4 месяца вернула свой прежний вес (сбросила 15кг) я могу за целый день выпить только пару тройку кружку чая с печеньками и это уже который день. Муж тож говорит, что я перестала есть горячее. И вот сегодня заболел желудок, супер 🥲 почему так тяжело просто взять себя в руки? Ни на что нет желания. Никого не хочется видеть. Хочется просто лежать и спать днем, а ночью сидеть в тлф. Похоже нужен психотерапевт. Буду благодарна рекомендациям 🌹