Какой эффективный разгрузочный день выбрать, кроме риса, чтобы убрать отеки и подготовиться к гинекологу?
Подскажите эффективный метод разгрузочного дня, помимо риса )
Отеков нет, но за неделю набрала много🥲 на след неделе к гинекологу, получу звиздюлей 100% :(
Лучший комментарий
Разгрузочные дни при беременности - это пережитки советской карательной гинекологии. В них не только пользы нет, но и вреда предостаточно.
Комментарии
У меня каждый день разгрузочный) это чаи, йогурты, фрукты разные, виноградик, клубника. Ну и может тарелка супа какая нибудь, всё. Соленого не ем, за всю жизнь не знала, что такое отеки, с ними сталкивалась только в период яростного массанабора
Убрать то что задерживает сильно жидкость в организме что и приводит в накоплению лишней воды:соль/сахар/ копчености
У меня своего рода сегодня был разгрузочный день
Утром 0,5 энергетика бахнула позанималась с детьми они ушли играть и заниматься своими делами
Я в уборку кинулась
Потом время спать пришло поспали собрались уехали к мужу на работу очухалась я в моменте ближе к 10 что я и не ела ничего за день да и как то желания и не было в пол 11 в позавтракала так скажем и чуть позже возможно что схожу пообедаю😆 но не в крем случае не принуждаю к таким действиям
@momtwins_, спасибо, но такой вариант мне не подходит 🤣 а вам желаю больше не забывать о себе 🌺
@zubovich_diana, в вашем случае конечно) надо что то более щадящее)
Самое интересное что блин и не было чувства голода за день, хотя обычно я и кухня сильно связанны😆
Можно на твороге, на картофеле, на грудке. А вообще убрать соль, сахар, копчёное, колбасы, сладкое чтоб вода выходила
Уберите быстрые углеводы , фрукты /оврщи /крупы /мясо /морепродукты/кисломолочка /яйца , запекайте без масла , тушите на воде , готовьте на пару и тд , и не будет ни лишние клеится , и лишнее уйдет
Попробуйте овсянку с сыром или греча с сыром, очень вкусно, минимально соли и просто вау.
Салат например руккола, чери или томаты, у нас в санту завезли вкусные, огурец и творож сыр от свежа.
Спаржа или овощная смесь(брокколи , цв.капуста, брюссельская, что-то там еще в ней, на пергамент, приправы, сверху на эту смесь куриная голень, тоже в специях, допустим для мяса или курицы где уже есть соль, перец, чуть воды и запечь , без масла огонь, делала так всем, ребенку очень нравилось.
Только не разгружайтесь, если б были не беременны , то ладно, а так будет стресс и чувство голода сильное, особенно на вашем сроке)
@zelz, из сладкого могу посоветовать крокант, я съедала три конфеты в день , они по 7 гр или ренди в фикс продаются, одна 10 гр( 3 шт -115 калл)
@zubovich_diana, если что пишите, вариантов куча)
Разгрузочные дни при беременности - это пережитки советской карательной гинекологии. В них не только пользы нет, но и вреда предостаточно.
Когда вес пошёл вверх, то я полностью поменяла питание. Ела в основном мясо запечённое или тушёное, овощи свежие или овощные смеси тушеные, гречку, рыбу, творог, ряженку, ягоды. В день позволяла 1 сладость до 15.00, т.к. я сладкоежка. На таком питании удалось остановить большой набор веса. Разгрузочные дни хорошо убирают именно лишнюю воду.
@d_ddd, надеюсь, вам легче станет, когда это сделаете
Фрукты, овощи, каши/курицу без соли, кефир, чай без сахара и до 1,5 кг за день уходило
@zubovich_diana в общем, я убирала только полуфабрикаты, сахар и соль по сути. Потому что голодной ходить не хотела) делала перед приёмом гини и все ок помогало))
Не есть после 17.00,не пить после 19 00 ,и ограничить соленое,копченое и то, от чего точно знаете что у вас будут отеки на утро
Исключить фрукты и овощи