Девочки, как боролись с гипертонусом? Что помогло? Магний цитрат не особо помогает, ноги вверх не спасают! Поделитесь опытом!

Девочки от гипертонуса самый эффективный метод есть ? Кому что и как помог. Пью магний цитрат особо результата не вижу лежу все время ноги вверх. Как встаю уже тонус. Работа уже кипит надо выйти на работу.