Как облегчить боль в спине и тазу? Делюсь опытом, второй день все ноет - советы и методы

Попробуйте походить в бассейн, а лучше на занятия для беременных.
Я еще хожу на массаж раз в неделю.
+ коленно-локтевая поза и бандаж.

Валик игольчатый под поясницу, упражнения на фитболе ооочень помогают, особенно скрутки.
Упражнения для тазового дна делаю почти каждый вечер.

Можно постоять в коленно-локтевой позе. Носить бандаж

К сожалению не как … теплый душ и отдых)