Как справляетесь с болями в спине и тазу? 🙃
Второй день все ноет🥲
Попробуйте походить в бассейн, а лучше на занятия для беременных.
Я еще хожу на массаж раз в неделю.
+ коленно-локтевая поза и бандаж.
Валик игольчатый под поясницу, упражнения на фитболе ооочень помогают, особенно скрутки.
Упражнения для тазового дна делаю почти каждый вечер.