Утрожестан: забыла вставить вечером, как быть? Вставлять утрожестан утром и сейчас или только утром?

Девочки, вставляю утрожестан утром и вечером, сейчас не помню вставляла ли я вечером
Как лучше поступить,вставить сейчас и утром или теперь только утром?