Как сбросить вес после родов? Мой путь к 60 кг
Сыночку исполнилось 2 месяца, а я все никак не сброшу лишние килограммы.
И да, понимаю, что еще рано, что мало времени прошло, но не могу смотреть на себя в зеркало без грусти. Причем в голове я себя представляю другой, прошлогодней, а не теткой с большими грудями и ляхами. А потом смотрю в отражение и думаю, неужели это я?! Про примерочные и одежду я вообще молчу.
Силы воли на диеты пока нет. Калории считать муторно, ограничивать себя жестко не могу, так как сразу хочется сорваться. Пыталась систему порций ввести, но и там провал.
66 кг при росте 166 на мне смотрятся прям очень по-бабски. Мои идеальный вес 57 кг. Хотя замуж вообще 50 кг выходила, но там чисто худая была без мышц. А в 55-57 кг я была фитоняшка, с округлой попкой. Сейчас моя цель хотя бы дойти до 60 кг.
Сняла себя на видео, чтобы смотивировать себя. Начала делать вакуум живота и щеткой кактусовой себя чесать по лимфе. Теперь надо подключить тренировки домашние от Джиллиан Майклс. А там глядишь смогу и с питанием что-то решить.
А вообще я думаю у меня однозначно РПП. У меня в голове отложено, что должен быть завтрак, обед и ужин. Полноценные. А я редко ем из состояния голода. Чисто по времени и то что так заведено. Интуитивное питание явно не для меня. Наверняка я заедаю что-то: стресс, недосып, отсутствие других удовольствий у жизни на данный момент. Будто еда это яркое событие дня. Маленький кайф в декрете.
За последние три года до беременности я рывками на диетах худела до 58-59 кг, а потом снова возвращалась к 62-63 кг. А после родов вообще разбомбилась, так как в беременность кайфовала и ела. Хотя и ходила вплоть до родов на йогу.
Я хочу свою жизнь проживать в любви к своему телу и внешнему виду. Наслаждаться отражение в зеркале. Ловить взгляды окружающих. Носить одежду которая мне нравится. Чувствовать себя уверенно.
Пусть сила воли мне поможет достигнуть этого результата. Прям хочется силовые упражнения делать. Чувствовать мышцы. Так то я всегда занималась фитнесом. Но после первых родов уже метаболизм стал замедляться и тренировки не достаточны. Важно питание. А как его менять, если оно сейчас является моим быстрым источником дофамина.
Как обмануть свой мозг и сказать ему: потерпи месяц, зато потом будешь наслаждаться своим видом. Нет, он хочет получить кайф здесь и сейчас, а не думать о будущем.
В общем нужно было вылить все свои мысли сюда. До сих пор корю себя за мысли в 20 лет, когда я могла есть 3000 калорий в день и быть тростинкой, о том «ну разве сложно похудеть?! Просто ешь меньше и всеее!». Наивная. Если бы было так все просто)
Так что теперь моя карма проработать это все и заработать свое тело мечты. Надеюсь я вернусь к подтянутому здоровому телу в 55-57 кг.
Комментарии
А зачем вы так торопитесь?
Ваше тело работало 9 месяцев, создавало жизнь, потом роды.
Прошло всего два месяца, всего
А вы забили себе голову какая вы не красивая.
Да беременность и роды очень меняют тело, фигура плывёт, тело рыхлое, отеки
Но сейчас весь ваш фокус должен быть на малыше и вас. Остальное поправимо. Почему не дать самой себе время и наслаждаться.
У вас сейчас ещё даже гормоны после родов не пришли в норму, что уж говорить об органах.
У вас мало сна, что тоже тормозит похудение.
Метаболизм не замедляет, это мы потребляем больше калорий,чем расходуем.
Вы хотите всё и сразу, но так не получится.
Начните с малого, зарядка в хорошие дни (вы выспались и полны сил) без насилия над собой или ходьба на месте.
С вакуумом не советую торопиться, чтобы опущения матки потом не было.
Проработайте питание, gpt отлично помогает, метод порция хороший вариант,но если в этих 300гр будет сбалансированный рацион. Не ругать себя за срыв, в вашем состоянии это нормально.
Спасибо! Я также говорю и говорила что 9 месяцев есть на восстановление как минимум. Но будто жалко мне даже эти месяцы в не любви к своему телу. Хочется просыпаться и наслаждаться своим видом. Понимаю что за день этого не достигну. И с едой у меня сложные отнощения. Завтра иду на чекап к гинекологу, надеюсь все в порядуе и даст добро на занятия фитнесом. Потихоньку буду заниматься на легке.
@jandais попробуйте про анализировать откуда это не любовь к своему телу. Почему почти сразу после родов,вы заганяете себя в какие то рамки.
Я обычно после рассуждений сама с собой, понимаю,что это кто-то мне пизданул и я начала сама себя накручивать.
@marysay85, это 100% так, я даже знаю откуда у меня страх потолстеть, от этого и борьба с этим. Остро реагирую когда кто-то говорит что-то про мое тело. Подруга как то сказала два года после первых родов в бане когда были, что я покрупнела, и вот после вторых родов я даже боюсь будто с ней видеться, так как думаю опять скажет про мой вид. Также бабушка мужа всегда отмечала про мой вид. Все это наслаивалось на страх потолстеть и вот от этого я пытаюсь вернуться в свой внешний вид. Доказать что-то, или оправдаться. Дальше уже не копала))
Тоже понимаю что еще рано расстраиваться и тд, но мой вес тоже не уходит.
Когда тут писали мол не могу похудеть я тоже думала «ты родила только месяц назад, какой похудеть!» но когда сама не можешь похудеть хотя всего месяц прошел - это больно 🤪
Я прям тетка , рост 153, вес 70!!! 6 кг всего ушло. После первых родов вес быстро ушел за один месяц, а тут пипец ((
Еще и через 2,5 месяца свадьба у брата долгожданная , а я тетя Мотя
Блин представляю (( я тоже лечу в Алмату на юбилей бабушки мужа и не хочется там теткой быть в 32 года. Хочется щеголять в платьюшке на легке)
Начала сегодня заниматься по Джиллиан Майклз. Надеюсь подтянусь за 10 дней😂
@jandais, я вот схожу на прием к гинекологу и спрошу можно ли спорт подключать, по ощущениям пока рановато мне. Но сладкое уже сокращаю
@ellekz, я тоже записалась к гинекологу и хочу по узи посмотреть все, если все ок, то спокойно дальше буду заниматься
Такая же проблема, чувствую себя ужасно в нынешнем весе. После предыдущих родов в течении месяца с меня прямо таки высосали лишние кг, а в этот раз вообще ничего не уходит( как то нужно подключить диету, ну как я даже не представляю, ведь еда хоть как то держит меня на плаву😅
Вот 100%! Еда дает удовольствие. Хотя я не чувствую прям голода физического, чисто эмоциональный голод
2 месяца?😂 я 5 лет в форму не могу придти так что у вас достаточно времени
Просто после первого малыша с горем попалам выбивала свою прежнюю форму, а тут во время беременности расслабилась, и после будто опять двадцать пять((
Обнимаю вас 🫂тоже тяжело сбросить вес после родов🥲 после дочи сразу пришла в форму, в этот раз тяжело, аппетит бешеный 🫠
Самое обидное , я перед беременностью обновила гардероб свой, теперь все вещи малы мне🥹
Вооот, заказала трикотажный костюм на Lamoda, примерила и просто ужаснулась. Вроде и по размеру село, и по цене недорого, но даже брать не захотелось на свое такое тело. Я благодарна ему за рождение здорового малыша, но теперь надо мне прийти в свою форму, а потом уже покупать на него вещи)
Я 172 и вес 65кг, вообще ненавижу свое тело…
Я рожать шла вообще 83кг, до этого веса скинула и всё нет сил
На ребёнка дофига сил уходит, нет времени правильно питаться
@jandais, у вас такая же фигура как у меня с вашим ростом?
@hololo11, неет, у вас ттт нет теткиного образа, просто высокая девушка. А я даже стесняюсь сюда выложить, прям тетя Мотя))
Я когда родила дочь была 85кг, сбросила только через год до 60кг, если кормите грудью то быстро сбросите, что там 6кг, эх
Я вот старшего кормила тоже до 2 лет и у меня не уходил сам по себе вес, только если питание корректировала или диету держала( есть те кто на гв сохнут сразу, я не из их числа к сожалению (
@jandais, да да, читала тоже , что кто-то жаловался прямо типа из меня все высосали!! Я стала 40 кг!
Почему-то на мне это не работает 😆
Жизаааа!
Вес 70 при росте 165, ненавижу отражение в зеркале
успокаивает одно, что я не добавляю 😆 хотя бы вес стоит на одной цифре, но хочу хотя бы 60, потому что мне вообще не идет этот вес 🥲🥲
Но сила воли на 0…
Эх за что нам такие трудности, можно же просто есть вкусняшки и стройнеть?!)))
Разнополые почтипогодки: как узнать пол малыша точно?
А мы тем временем подрастаем 🥰
Привет, третий триместр)
Еще в январе сходили на узи и открыли конверт с открыткой пола на нашем семейном месте - колесе обозрения в парке Революции.
Так что разнополым почтипогодкам быть!
Но 2 апреля на узи еще посмотрим. Потому как в 17 недель нам уверенно дали розовую открытку, в 20 недель - на скрининге - врач долго смотрела и очень неуверенно сказала «нууу, больше похожа на девочку», больше на узи я пока не была. Кто знает, может там что и выросло😂
Интере...
Кровотечения из носа у ребенка: к какому врачу обратиться, если анализы в норме, аденоиды увеличены?
У дочки кровотечения из носа. К какому врачу надо идти? История такая. Пару лет назад при игре со старшим братом она сильно ударилась носом и пошла кровь. Ничего критичного, нос не поломан. С тех пор из одной ноздри (левой) периодически идет кровь. Может как при переутомлении, а может просто внезапно. Были у педиатра, сдали кровь , свертываемость и.т.п. Все в норме. Пошли к ЛОРу, тоже все норм, кроме гипертрофированных аденоидов (Как написано в заключении) никаких отклонений. Проходили диспан...
Что за жесть! Девушка без матки и влагалища, а муж... жесть в уретру?! Я в шоке! Видео гинеколога и порно!
Я сейчас в шоке 😂😰😰🙈🙈мне уже 33 и я такое слышу в первый раз ) смотрю просторы интернета ( не о чем ) и попадается видео где врач гинеколог рассказывает историю , как пришла девушка ,молодая , уже замужем , беременность не наступает , а оказалось у неё нет врожденно матки , влагалища …и внимание. !! Муж её в уретру 😣😰😰😰..,вопросов много …и месячные и как мужик не заметил и многое другое и ….но мне прям стало интересно , что за бред в уретру 😅😅😅там мини дырочка ,, не может быть 😨 и начала искать ...
Девочки создала группу по похудею ✅️
Скидываю меню от марафона Синчук
Можно кушать все что вы привыкли .
Меню доспутное для всех
Можно даже кормящим мамочкам
Без отказа от сладкого , мучного и тд
Всего 1000 тг ❗️
Оставляйте свой номер , я вас добавлю