Девочки какие упражнения реально помогают от плоской попы?
Комментарии
Мне просто интересно, у вас грудь большая?
У меня есть попав, всегда, но я плоская. Почему так всегда 🤣
Любые с дополнительным весом, который постепенно будет расти. И очень хорошее питание, где много белка и углеводов тоже не минимум, но белок в приоритете.
Ещё на кор/спину добавить если упражнения (на силу, стабилизацию, не обязательно с весом), то результат будет быстрее и качественнее.
Это точно после вторвх родов была большая отличная попал да и вес был большой. Сейчас похудела и опять её нету 😂
Много какие. С весом. Но на упражнениях далеко не уедешь, для хорошей попы нужно питание с огромным количеством белка
Мне помогло , выпады , ягодичный мостик , и приседания
И плюс питания без углеводов , побольше белка и Жиров
Я худела после первой беременности
Веса и приседы, выпады, ягодичный мостик