maria250878
Мария·Мама двоих (1 год, 11 лет)
Три недели диеты)За последнюю неделю вес в + 400 гр.Не ем мучное вообще,кроме куска ржаного хлеба.Из сладкого только фрукты и сухофрукты в небольшом количестве до 16 ч.После 19 ч. не ем..Что за фигня,хочется плакать и материться((До кд ещё 9 дней..
22.03.2025
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Перед КД я плюсую кг 3 😭 и так каждый раз, потом уходит само.
22.03.2025 Нравится Ответить
Я как то не замечала больших привесов,но я и не взвешивалась каждый раз перед кд..
22.03.2025 Нравится Ответить
Считайте калории 🌝 тут больше нечего сказать. Поначалу кажется сложно, возиться с этой граммовкой, записывать. Но через 3-4 дня привыкаешь, да и потребляемых продуктов не так много и записывать становится легче. Тем более есть удобные приложения, я пользуюсь fat secret.
Ну и уже через неделю будет заметный на весах результат, если укладываться в норму расчета калорий.
+-400 грамм это ничто, вес может колебаться.
Ну и уже через неделю будет заметный на весах результат, если укладываться в норму расчета калорий.
+-400 грамм это ничто, вес может колебаться.
22.03.2025 Нравится Ответить
У меня к КД 2 кг набирается плюсом всегда, через 4 дня от начала уходят. Не опускайте руки. По нормам до +5 к КД это норма 🤷♀️
22.03.2025 Нравится Ответить
Спасибо!
А на сколько заранее начинает набираться?
А на сколько заранее начинает набираться?
22.03.2025 Нравится Ответить
Почитайте про здоровую тарелку. Там можно и сладкое, и макароны, и картошку вечером в том числе
22.03.2025 Нравится Ответить
У меня такая же проблема после родов!!!! вообще не похудеть 😭😭😭😭
Живот висит как блин… вес стоит на месте или идет вверх!
Живот висит как блин… вес стоит на месте или идет вверх!
22.03.2025 Нравится Ответить
У вас очень мало прошло времени после родов. Только органы на место встали. Не торопите свое тело,оно человека создавало и рожало)) скоро живот уменьшится
22.03.2025 Нравится Ответить
@maria250878, да нифига, у меня наоборот все подружки на гв скинули, это же тоже энергозатратно
22.03.2025 Нравится Ответить
Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий, а не диеты. Можно есть торт хоть каждый день, но по калорийности он будет единственным продуктом за сутки. Поэтому нужно узнать вашу норму кбжу, сделать дефицит, и кушать в удовольствие всё, но укладываться в свою норму кбжу. Если сами не умеете, обратитесь к диетологу или в спортзале к инструктору, кто шарит в этом) ну и спорт, естественно спорт. Любой, который вам в удовольствие🌸
Дневник питания тоже отличная вещь! Иногда кажется, что ничего не ешь, а по факту смотришь в дневник и думаешь, откуда столько еды за день набралось))
Поэтому, раз вес не уходит-смените тактику✨ и все получится 🤝
Интервальное голодание отлично снимает вес, но не всем подходит, надо пробовать
Дневник питания тоже отличная вещь! Иногда кажется, что ничего не ешь, а по факту смотришь в дневник и думаешь, откуда столько еды за день набралось))
Поэтому, раз вес не уходит-смените тактику✨ и все получится 🤝
Интервальное голодание отлично снимает вес, но не всем подходит, надо пробовать
22.03.2025 Нравится Ответить
Проблема в том что меня дико напрягает взвешивать и вписывать калорийность,я очень быстро заканчиваю это дело((Спорт-дома по возможности 20 минутные тренировки.Младшего оставлять не с кем,что бы спортзал или просто ходить,муж приходит поздно с работы…А дневник я как раз веду,отчет похудения так сказать🤷♀️Раньше пробовала интервальное и не плохо,но сейчас вообще не могу не есть вечером(у нас ещё и ГВ)
22.03.2025 Нравится Ответить
@maria250878, ну как правило, это только по началу нужно делать. Потом все уже запоминается и без весов и записи легко составляются рационы себе)
22.03.2025 Нравится Ответить
+400 грамм это не критично ,это норма, нельзя быть настолько зацикленной на весе при похудении, иначе срывы вам обеспечены
Я бы вам посоветовала не каждый день вставать на весы вообще
Я бы вам посоветовала не каждый день вставать на весы вообще
22.03.2025 Нравится Ответить
Да я неделю почти и не вставала,вот оценила за неделю результат блин((
22.03.2025 Нравится Ответить
Все верно выше написали, если перебарщивать и «голодать», организм еще начинает запасаться, так как кризисная ситуация
22.03.2025 Нравится Ответить
Да я не голодаю,ограничение только на мучное и сахар,ну ещё картофель не часто
22.03.2025 Нравится Ответить
Воды много пьете? Это может жидкость задеоживаться. И нужно кушать все, а ходьбой, спортом сжигать калории. Тогда похудеете. Просто не есть это неправильное похудение
22.03.2025 Нравится Ответить
Пью я меньше нормы,мне по весу два литра в день пить нужно
22.03.2025 Нравится Ответить
@maria250878 значит это отеки, нужно пить много жидкости
22.03.2025 Нравится Ответить
Можно и нужно есть все, просто в рамках своей нормы.
Не стоит давить сухофруктами, если вы их не любите
Добавить спорт, ходить пешком и.... Не думать о диете и еде.
Привес при КД норма
Не стоит давить сухофруктами, если вы их не любите
Добавить спорт, ходить пешком и.... Не думать о диете и еде.
Привес при КД норма
22.03.2025 Нравится Ответить
Мне просто кажется за 9 дней это рано,привес перед кд
22.03.2025 Нравится Ответить
@maria250878 мне тренер вообще сказала, что в начале нужно на весы не смотреть. Взвесились в начале, фотку сделали и все на этом. Психологически сложно всё эти граммы считать.
У меня просто сестра задела, ела торт и записала чаем для похудения, это так не работает. Тут надо психологически перестроится, чтобы есть все, но просто в разумных пределах, научиться отличать реальный голод от скуки/ убивания времени/ нечем заняться/ стресса
У меня просто сестра задела, ела торт и записала чаем для похудения, это так не работает. Тут надо психологически перестроится, чтобы есть все, но просто в разумных пределах, научиться отличать реальный голод от скуки/ убивания времени/ нечем заняться/ стресса
22.03.2025 Нравится Ответить
Вы так поосторожней...можно заработать нехилое РПП иначе ...
А ещё спустя время ,всегда нужно добавлять физ нагрузку ...
А ещё спустя время ,всегда нужно добавлять физ нагрузку ...
22.03.2025 Нравится Ответить
Перед кд прибавка в весе это норма. А на счет вашей продуктовой корзины - не совсем важно, что вы едите, важно сколько вы едите.
Сильно ограничивая себя в любимых продуктах, вы можете заработать нездоровые отношения с едой. Не стоит демонизировать продукты.
Вы наедали вес годами, а теперь за три недели хотите минус на весах, тем более перед кд.
Не спешите, дайте время своему организму. При правильном подходе вес все равно будет уходить
Сильно ограничивая себя в любимых продуктах, вы можете заработать нездоровые отношения с едой. Не стоит демонизировать продукты.
Вы наедали вес годами, а теперь за три недели хотите минус на весах, тем более перед кд.
Не спешите, дайте время своему организму. При правильном подходе вес все равно будет уходить
22.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Сильно ограничивая себя в любимых продуктах, вы можете заработать нездоровые отношения с едой. Не стоит демонизировать продукты.
Вы наедали вес годами, а теперь за три недели хотите минус на весах, тем более перед кд.
Не спешите, дайте время своему организму. При правильном подходе вес все равно будет уходить