Задержка из-за ПМС? Боли в пояснице и ногах, а месячных нет уже 4 дня! Что делать?

Из за поста может быть задержка?
Признаки пмс есть, боли в пояснице, ногах уже 4 дня , но что то не идут, обычно идут день в день, что то я переживаю