Пить воду нужно даже, если нет желания. Просто взять в привычку в течение дня именно воду пить, помимо чая/сока. Тогда вечером не будет жажды. Минимум начните со стакана воды перед каждым приемом пищи

Буквально вчера в машине услышала говорили про питье воды. Нужно выработать привычку пить именно когда ты не ощущаешь жажды. Когда ты хочешь пить, это уже сос организм тебе орёт что у него нет воды. Чтобы разжижжать кровь и всякие процессы осуществлять. Лучшее время это с утра и часов до 7 вечера. После уже почкпм нужен отдых. 30мл на кг веса норма. Многих бесит, что надо пить хотя не хочешь и бегать в туалет от этого питья. Это первые 2 недели так может быть, потом организм нормально привыкнет. Чай, кофе, компот не считается. Только вода обычная. Сама не пью) решила провести эксперимент, брать бутылку себе на день и выпивать. Думаю, что тут именно типа как лень делать зарядку каждый день. Надо себя месяцок позаставлять. Если бы и вечером вам не хотелось пить, но тут в конце дня получается обезвоживание, к ночи кровь сгущается и организм требует, а потом эти походы в туалет когда надо спать. Может как вариант крутую красивую бутылку для воды купить или какой то красивый графин на видное место, чтобы хотелось красиво водички попить. Главное цель есть убрать вечерние походы в туалет

Перед любой едой пейте хотя бы два глотка воды. Даже перед кусочком шоколадки. Тогда за день набежит приличный объём