У мальтофера хорошая, легко усваиваемая форма. Включите ещё в рацион гранатовый сок прямого отжима, телятину, гречку, гематоген (это всё с высоким содержанием железа). И жиры для пользы ЖКТ (я ем много сливочного масла, другую молочку сократила). А для нормализация стула финики, яблоки, киви, свёкла.
Мне ферретаб назначали, но вштырило ощутимо только от тотемы. Гемоглобин по референсам не критично низкий, но так как у меня всегда повышен был, меня прям развезло.

Вот интересный факт у меня так же как у вас, везде это написано, не в первую б, не сейчас во вторую б мне ничего не выписывают 😕

Если для вас слабый
Принимайте железо которое вам больше подходит