Девочки, как спасаетесь от сладкого на ПП? Быстрые рецепты: орехи, фрукты, яблоки с творогом, ваш опыт!

Когда увеличила количество белка, сладкого стало конкретно меньше хотеться. А так, могу пастилу, зефир, протеиновый батончик с кофе бахнуть

Пп - это не отказ от сладкого.
Так как вы сорветесь и однажды сожрете( да именно это грубое слово) шоколадку)
Ешьте обычный шоколад, но в разумных количествах.
Один квадратик например те же яблоки с мёдом дпют вам столько же каллорий и сахара, сколько и кусок шоколадки.
Замените молочную горьким (56%). Есть сладости без содержания сахара, на подсластителях.
Еще обмануть мозг помогает кола/пепси зеро.

Пп это не ущемление себя в продуктах, а умение есть все, но правильно вписаться в кбжу! Запомните это 😉

Пастилу ем от красного мозырянина. Там относительно мало калорий. В сравнении с теми же орешками . Вроде и пп, а по жирам и калориям бомба. Или сухофрукты - тонна фруктозы, тот же сахар

Протеиновые батончики

Экспоненту ем)

Делала конфеты из бананов, фиников, какао и кэроба. Манго сушёное сладкое, но калорийное)

Курага и финики,очень сладкое, но и ккал там много

Мед это тот же сахар. Я стараюсь использовать сах.зам. И тогда вариантов больше в готовке. Люблю конфеты делать из сухофруктов и обвалять в какао или кунжуте

Гранолу приготовила. Ещё вкусно творог яблоки и миндаль

Грецкий орех+апельсин или мандарин+зерновой творог+мёд.
Интересная мешанина получается