Перестать жрать как в последний раз 😅🤣 проверено на себе. С наличием детей, вечерний чай с вкусняшками и ночной жор с мужем стали как ритуал, итог почти за 2 года набрала вес, с каким рожать пошла 🫣 увидела себя на видео и ахерела, что за толстая ужасная тетка. Пошла худеть с нутрициологом, она мне меню составила, каждое утро фото весов, раз в неделю замеры. Итог с 10.02 - 7.1 кг и 8 см в талии. Первое время было тяжко, сейчас уже привыкла и видя результат на весах и в зеркале, уже съем лучше овощ/фрукт чем печеньку/конфетку. При чем худею пока без спорта, с мая планирую в зал 👌

Ну пока вы не перестанете есть набирать не перестанете 🤷‍♀️ не существует волшебной таблетки в виде чаев 😁 от чая для похудения результат точно такой же как от обычного чая- пописать сходите и все 😁
Наладить рацион, сдать анализы и посмотреть что по дефицитам и со щитовидной железой

Перестать есть, ничего больше не поможет, скорректировать рацион, убрать супер калорийные продукты, увеличить овощей в рационе, хочешь есть ешь огурец