Как управлять гормонами и быть адекватной: от феи до тигрицы и Аида - советы?

А можно сделать так что я управляла гормонами а не они мной 🤪 третий месяц очень ярко выражается все стадии сначала я розовая фея всех люблю хочу завести кур и печь хлеб потому меня овуляция и я тигрица (кидаюсь на мужа ) а в пмс я АИД из мультика ( + хочу жрать всякие вредности ) 🤤
А я хочу быть адекватной стабильной 😄😭