Девочки, есть тут те, кто периодически страдает бессонницей ? Что вам помогает ? Я уже так устала, нет сил. С понедельника не сплю. Сначала не могла уснуть до полуночи, теперь лежу в потолок гляжу до 3 ночи стабильно. В 7 утра уже дети просыпаются и я соответственно. Усталости накопилось очень много, завтра выходить на работу, а я как помятая 💩. Валерьянка, магний, фенибут, меласон - не помогает ничего
Комментарии
У меня была бессонница. На фоне стресса, умер близкий родственник, папа заболел, 2 операции на сердце сделал, и материнство подкосило
Тревожность... не могла заснуть вообще(
Пишут пустышка, но я на ноофене тогда выехала... это было 10 лет назад.
Сейчас иногда бывают периоды плохого сна, но обычно помогает или уйти в другую комнату спать, прохлада, темнота и стараюсь себя не накручивать
Я так мучалась полгода. Если ничего не помогает, то снотворные. Например сонекс. Потом если полегче,это донормил,капли валосердин. Могла по трое суток не спать до снотворных, мне казалось схожу с ума. Потом начала слазить с них постепенно, это уменьшение дозировки. На массаж ходила каждые два дня, убрала из жизни все возможные стрессы. И начала спать как убитая впервые за пару лет
2 таблы фенибута за 2 часа до сна. Одну меласона за час. Моя схема)
Пью меласон, вырубает быстро и спится хорошо. Пью минут за 30 до сна, через 20 уже глаза закрываются
@hannaa тогда не знаю. Фенибут, Адаптол, афабазол мне тоже вообще мимо. Магний пью почти постоянно, плюс витамины группы В, но тоже не помогает, поэтому добавляю меласон
Пила мелосон. Но лучше эффект от магния, курс магния и все отлично со сном
У меня уже третью неделю так.Я встаю в 3-4 ночи и завариваю себе кофе,маленькую чашечку,не крепкий.Через минут 10 ложусь спать и до утра уже без подъемов.Я так и в беременность спасалась.
Мне помогает кот) завожу этот мурчащий трактор и быстро засыпаю, как бы не нервничала
Муж пил таблетки сонник, отключился буквально в течение 10 минут, ну они вроде бы по рецепту
Наверное сонекс ? Ой не. От них зависимость. Я как то давно пробовала, ужас 😱
Было-10 дней не спала, может на какой часик только-курс седомеда и на третью сутки спала как убитая ( сонливости не вызвал у меня)
Мне помогают уснуть литовские сердечные капли. Дешево и сердито) Но у меня не прям бессонница. Просто бывает, что кофе вечером попью и тогда сложно уснуть
Было. Как правило реакция на неразрешенные конфликты:(
Если запустить- появляется боязнь не уснуть и тогда справиться сложнее
Мне понадобился комплекс : массаж, остеопатия, психолог, медикаменты (без ноотропов)
И время. Но в моменте помогал больше всего мелатонин. Надеваете ли Вы повязку для сна после приема?(это строго обязательно ) какую дозу принимаете 3 или 6 мг?
@hannaa, 6 мг выключают быстро. Это большая доза.
Через 4 часа Вы засыпаете не благодаря мелатонину, он работает быстрее, но важно поймать окно и уснуть в него.
Обязательное условие полнейшая темнота сразу после того как выпили( тонкий шелковый платок , или что-то еще, это крайне важное условие) исключить малейшее световое воздействие (луна, фонари, бытовая техника, экран телефона)
@lilipo я всегда в темноте сплю . Видимо "окно приёма " не ловлю или он мне не помогает(
@hannaa, такое тоже может быть:(
Очень сочувствую Вам, это крайне неприятно
А депрессии нет?