Что делать, если каждую ночь накрывает волной мыслей и нет сил жить? Как избавиться от навязчивых мыслей и вернуть себя?

Просто… каждую ночь меня накрывает волной мыслей, переживаний, желаний, планов, я аж спать не могу. Утром меня отпускает. Вернее опускаются руки, приходит опустошение со вкусом апатии ко всему и я проваливаюсь в спасительный сон и сплю весь день почти. Нет сил ни на ребенка, ни на уборку, ни на что. Всё только по минимальной острой необходимости. Как жить дальше? Как избавиться от одних и тех же навязчивых мыслей? Как отпустить и просто жить? Как вернуть себя к жизни?