Выпадаю частенько отсюда🙆🏻♀️
В период беременности набрала лишних кг, решила с потеплением подключить активное кардио,нахаживать не меньше 10 т шагов в день
Может марафон замутить😄
Кто с нами??🫶🏻
Комментарии
от 10т шагов в день вы вес не скинете. нужно подключать силовые 🥲
@raissaa, да я не о 10 т шагах пишу, я о том что ходить полезно для сердца , для тех кому нельзя бегать и т д короче в общем полезно . Можно почитать что пишут об этом сообщество кардиологов . Да и ни одна треня не поможет если не изменить режим питания, 70% успех от питания и всего ли 30 от тренировках .
@kamhabhad, лично о себе скажу ни чего особо не делая я за 2 недели скинула 3 кг , просто изза того что машина была в ремонте и я начала ходить 😆
@kamhabhad, хотя я исключение мне кроме спорта ни че не помогает , я могу есть как всегда но если тренируюсь худею, могу дефицит калорий без спорта и ни чего не скидываю 🤣
Мне тоже надо ходить но одной скучно