Интервальное голодание 16/8: делимся результатами и опытом похудения, какие порции были?
Кто худел на интервальном голодании 16/8?🐷
Какие у вас результаты были и сколько по времени худели?
В последний приём пищи вы много съедали? И вообще порции еды большие были или стандартные?
Комментарии
Камни в желчном будут из-за голодания. Спорт и пп только поможет.
Вредная диета и будут камни. Зачем оно вам?
Дефицит калорий и больше движения. 3 основных и перекус.
Это же не диета , образ жизни . Противопоказания нужно учитывать конечно. Знакомая всю жизнь один раз ест в день и все хорошо
@kristinagood биологически мы потреблять пищу должны не менее 3х раз в день.
Потому что так работает и устроен жкт, желудочный сон и желчный.
Ваша знакомая может потреблять как хочет- кто ж в старости похвастается своим здоровьем?
Благоразумие должно быть.
За 4 месяца ушло 18 кг . Два приема пищи было , вечером только белок и овощи , размер порции стандартный.
@irinazv, ну у меня очень большой вес был , 80 кг 🤌🏾
Ниже правильно пишут , главное чтоб не было проблем с желчным пузырем . При 16/8 можно и три приема пищи , это классика для организма и не должно быть побочек никаких . Но порции не огромные должны быть конечно. Пробуйте уменьшать их постепенно
Вы ниразу не срывались ? Например праздники , дни рождения?
@novikovamarina918, не назову это срывом , но на Новый год ела все и даже алко был 😹 и суши ела часто , но вместо одного из приемов пищи . Мне нравилось иг что думать особо не надо что есть , просто питаешься как все , но держишь интервалы и все .
Я пыталась - результат 0.