Девочки, кто считает калории .
Программа рассчитала в сутки 1294ккал, чтоб быть в дефиците.
В принципе, я не голодаю, но так как встаю в 7 утра, а ложусь в 00, мне чуть -чуть не хватает вечернего перекуса.
Может кто-то знает, как просчитать свою норму калорий, с учетом длинного дня.
Мне надо скинуть всего 5кг