Mom.life
Александра
sasha_er
Александра
Девочки, кто считает калории .
Программа рассчитала в сутки 1294ккал, чтоб быть в дефиците.
В принципе, я не голодаю, но так как встаю в 7 утра, а ложусь в 00, мне чуть -чуть не хватает вечернего перекуса.
Может кто-то знает, как просчитать свою норму калорий, с учетом длинного дня.
Мне надо скинуть всего 5кг
20.03.2025

Лучший комментарий

Комментарии

marinaya.
marinaya.
Эх, я 7 дней продержалась на дефиците и в итоге срыв😭 корю себя
20.03.2025 Нравится Ответить
sasha_er
sasha_er
Я в выходные буду есть все что хочу, иначе тоже сорвусь. Но у меня нет лишнего веса, я прям до идеального просто хочу сбросить, поэтому надеюсь, что выходные не сильно отобразятся )
Тяжело это всё. Люблю есть
20.03.2025 Нравится Ответить
marinaya.
marinaya.
@sasha_er я когда первый день начала вести дневник, на весах было 60 ровно. На 6 день было 57.3 и все, срыв😔 у меня по факту 7 кг лишних. Нужна какая-то поддержка что-ли, чтобы не срываться
20.03.2025 Нравится Ответить
rina123
rina123
Скачайте приложение fatsecret, всегда в нем считала калории , и норму там же рассчитывала
20.03.2025 Нравится Ответить
sasha_er
sasha_er
Я по нему же и считаю)
20.03.2025 Нравится Ответить
rina123
rina123
@sasha_er, может организм пока не привык
20.03.2025 Нравится Ответить
mayasmorodina
mayasmorodina
@sasha_er, советую на сайте зожник посчитать норму ккал. Как-то у вас совсем мало вышло
25.03.2025 Нравится Ответить
malin_b
malin_b
Может сдвинуть приемы пищи? Завтракать позже обычного. И соответственно и дальше все сдвинется
20.03.2025 Нравится Ответить
sasha_er
sasha_er
По работе не получается сдвинуть, иначе тогда вообще без завтрака остаюсь (
20.03.2025 Нравится Ответить
9521049925m
9521049925m
Буквально сегодня скачала приложение таблица калорий , мне удобно . Считает все сам , мне не хватает калорий для набора веса . Буду стараться кушать
20.03.2025 Нравится Ответить
sasha_er
sasha_er
Я тоже через приложение подсчитываю
20.03.2025 Нравится Ответить
129.tpv
129.tpv
Я встаю в 5.30 и ложусь в 23 часа, но у меня 1400 в сутки, ужин у меня сытный, 300 гр творога и фрукт и есть вечером не хочется иногда грешу и творог с сахаром, просто так вкуснее
20.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также