Ещё как по мне,то тревога пытается что-то нам сказать.

Я для себя тогда определила чего я боюсь, каких рисов и постаралась выработать план действий, чтобы обезопаситься, но думала и действовала только в строго отведенное время.
Можно сделать себе план: думаю о беременности каждый день с 10:00-11:00 и вот в это время от души искать врачей, смотреть видео что-то думать, тревожиться.

И поменьше заходить в соц сети и мам лайф

Ещё молиться начала, мне кажется, это тоже помогает найти спокойствие . А если тревожные мысли прямо овладевают, то мне помогло читать молитву Богородице без остановки, пока леге не будет.

Я дошла в тревоге до того, что просто всю ночь не могла уснуть и меня раза два тошнило от стресса

Но короче что мне помогло отвлечься на какое-то время, это начать вести календарь, стараться по максимуму там планировать время и что очень важно!!! Выделять время на думанье о беременности! И стараться думать и тревожиться в отведенное время. Иначе капут

Книги не особо помогают, мне больше помогает психолог. Кстати могу дать номер очень хорошего и бережного психолога, она работает и с беременными и с мамочками и консультации у нее не супер дорогие. Реально хороший специалист, еще и не навязывает лишнего! Плюс у нее опыт большой, она работает даже с женщинами из зоны боевых действий, так что специалист реально крутой.

Ох не знаю помогут ли книги... Мне помогает только психолог. Это просто мое спасение, иначе бы у меня кукуха поехала 😄
Но сразу скажу, что надо искать хорошего. С образованием и десятками лет стажа. Просто если прошел курсы - мое мнение, что сделает только хуже.