Вздутие живота: как часто принимать Эспумизан и что еще помогает? Советы и рекомендации

Как же меня замучило вздутие 😭вчера выпила эспумизан,и такое облегчение мне было 😍
Как часто его можно принимать,или что еще можно пить от вздутия?