Какой витамин Д для взрослых выбрать? Посоветуйте дозировку для профилактики! Отзывы и рекомендации

Девочки, привет! Посоветуйте хороший витамин д для взрослых. И кто какую дозировку принимает для профилактики? Заранее спасибо 🩷