Как отказаться от соли и сахара?😭

Сладкое заменить фруктами

А соленое можно в день 3 4 шт солёных огурцов съесть😅 ну так что б успокоиться

21 день перетерпеть рецепторы перенастроятся. Плюс спать нормально с 10 вечера. Недостаток сна очень сильно влияет на тягу к сладкому. Есть сливочное масло с утра желательно жир есть но и сливочное хорошо

Ну и к психологу если что-то заедаете. Я сладкое ем когда уже психологически не вывожу