Симпато-адреналиновый криз, ВСД, панические атаки: как избавиться от этого состояния? Советы и опыт

Всем доброе утро, симпато адреналиновый криз, всд, панические атаки. Предположение из приемного покоя. Запись к терапевту на пн. Я полагаю мне либо психолог, либо психиатр нужен? Муж предлагает с его другом сессии проводить, он дипломированный психолог. Но мне кажется, я не смогу через себя переступить, чтоб с ним свои проблемы разбирать. За предыдущие 2 дня чуть кони не двинула, страшно все это. Кто как избавлялся от этого недуга?