Не хватает воздуха при дыхании: что делать маме?
Доброго утра, девочки ☀️
Вчера вечером легла спать и будто стало нехватать воздуха, будто не могу дышать как обычно, дышала воздухом в окно, ходила по квартире, сердце еще начало стучать сильно, страх, что задохнусь, выпила корвалол, уснула через +-час где-то, сегодня с утра та же история, будто не могу полной грудью дышать, будто недолгие вдохи/выдохи, будто сковывает грудную клетку, не знаю, как объяснить, и страх опять 🥲 что это? Как это убрать нафиг?🥲
Комментарии
@elizavetasalnikovaaa успокоительные в помощь
@voroninave92, валерьянка? Или может что-то другое посоветуете?
@elizavetasalnikovaaa не посоветую к сожалению, но по крайне мере могу сказать что я от валерьянки только сплю и никакого спокойствия)
Дышать и физ нагрузка помогают купировать приступ. Можно по отжиматься, прям интенсивно
Медленный вдох, медленный выдох. Отстраненные мысли.
Паника да
У вас очень похоже на панические атаки, не затягивайте… обратитесь к специалисту, к психиатру.
У вас были в ближайшее время какие-то стрессовые ситуации ?
Стрессовых ситуаций небыло, обращалась уже к психотерапевту не так давно, уже испытывала панические атаки, но вот именно то, что трудно дышать, это впервые такое… небыло приступов уже давно и вот опять 😖
Не могу отвлекаться, хоть и пытаюсь 😩
@elizavetasalnikovaaa, может обострение весна . Мне кажется лучше сразу обратиться к специалисту, что ситуация не усугубилась
Скорейшего восстановления 🙏🏻
Паническая атака
Погуглите технику дыхания
Паническая атака. Мне помогает выйти на балкон и глубоко дышать, а вообще чтобы вы не делали, даже если ничего не будете делать, через минут 5 она сама проходит. У меня обычно 2-4 минуты это "счастье" длится.