Моё утро в пурпурном настроении🩷
Вот уже как недели три мой позвоночник говорит иди Валя на мрт😅На мрт записалась, а вот чем сейчас облегчить защемление по всей видимости седалищного нерва? Не хочется колоть уколы, если есть реально помогающие ссылки на упражнения или лфк, с удовольствием попробую🤚🤚🤚
Комментарии
Мне Ляпко помог с этим вопросом в беременность ещё.
А вообще йога от любой подобной хероты спасает 🧘♀️
На йогу ходить надо же, не хочу куда то еще ездить😂😂😂😂а надо бы😅
Валя, уже неделю делаю упражнения для мышц тозового дна, у меня сохраненки в инсте. Упражнения лёгкие, не замороченные, но спина перестала болеть, обычно это мой вечный спутник из-за работы. Плюс у меня палка ( черенок тонкий купила), с ней упражнения. И растяжка. И лежу на колючей подушке. Все помогает, главное, делать 😅
Да) тазобедренные суставы разминать, подвижность их - тоже хорошо облегчает жизнь
Если именно седалищный нерв, то мне очень помог аппликатор Ляпко, прям на ноги поставил в беременность и теперь это мой постоянный друг ☺️
Да вбить на ютубе «расслабить поясницу» - как рукой снимет
@hopeness, @evelina.nar, ну вот нашла упражнения перед сном попробую сделать. Просто так болит пятая точка, что не знаю получится ли😂