Жизнь остановилась: однообразие с ребенком, усталость и как найти время на себя? Советы?

Чувство как будто моя жизнь остановилось. Каждый день одно и то же. Ребенок, еда, уборка, и так по кругу. С ребенком не хочется никуда выйти. Недавно была в парке, так этот мелкий спал всего 20 мин, потом уже на руках был. В одной руке ребенок, во втором коляска 🤪. Хочется чем то занять себя, но каждый раз когда сяду за обучение что то происходит. То папа хочет домашнего хлеба, то гости, то уже нет сил и я просто зависаю в соц сетях часами. Еще и гормональный сбой, низкий гемоглобин и ферритин. Как будто все давит и вот вот я лопну