Ломка по мелу при соблюдении поста: как избавиться, если железо нельзя? Советы и альтернативы

Оразу держу спокойно, кушать пить вообще не тянет . Но у меня ломки по мелу😭😭😭😭 не могу прям мелом хочу похрустеть 😭😭ем уже долго и подсела жестко , не знаю как избавится от этой зависимости , железо пить не могу непереносимость , а что еще можно пить что бы не было ломки по мелу ????