Развод, предательство и депрессия: как взять себя в руки, когда мир рухнул? Нужен совет!

У меня 2 подруги развелись. Одна подруга ожила только с АД, ей психиатр не рекомендовал в ближайшие полгода посещать психотерапию, т к у нее плохое состояние, сначала лечение, потом психолог. Ее предупредили, что первые 2 недели может быть очень тяжело, а потом будет выравниваться, дней 5 было плохо, потом с 6 дня наладился сон, она стала чувствовать себя с каждым днем лучше, сейчас по-другому смотрит на все что произошло. Они с психиатром выяснили, что депрессия началась за долго до развода, развод был как вишенка на торте. Если вам назначили АД не бросайте, обсуждайте с врачом состояние, возможно нужна дозировка другая или другие таблетки или надо переждать какое-то время, когда вы почувствуете эффект. Держите режим дня обязательно, прогулки, сон. Выделите себе в день 2-3 часа, когда будете страдать, например буду убиваться с 13.00 - 15.00, ставите таймер и в этом промежутке рыдайте на износ, думайте о нем, о разрушенной семье, жалейте себя, злитесь, плачьте, прям все 2 часа не отвлекаясь. Как таймер звенит, говорите себя, я продолжу завтра и все переставайте думать о нем и занимайтесь своими делами. То что вам сейчас плохо - это нормально, развод - это маленькая смерть, и развод переживается как большая утрата. И вам надо прожить все стадии горя

Пейте обычный афобазол , эффект накопительный через 2-3 недели поможет. Снимет усталость и апатию . Главное чтобы со здоровьем было все ок. Тогда и силы будут жить 🫶

Я бы предложила работу с психиатром, ад. Это не значит, что вы не нормальная, это значит, что вам тяжело. Ну и терапию не бросайте.. берегите себя.

Если не подошли ад, то подобрать другие

Еще советую в контакте Игоря Иванова. Как он говорит. Все в точку. Все остальные психологи - мимо

Ад не могут не зайти, могут какие то конкретные Вам не подойти, это вам только врач подскажет. Я прожила 3 депрессии и только последнюю с АД и какая дура что не с первой.

Меня муж бросил через три недели после вторых родов. Вот я в съёмной квартире, с 5-ей дочкой и уже 3-х месячной. Дни проходят словно в пелене.
Решила уехать к родителям, через две недели жду папу. А его просто послала нахуй.
Рассказывает мне, что мне нужен психиатр и 7,5 лет, которые мы были вместе-были ошибкой.
Я Вас понимаю!
Желаю Вам сил, терпения и дайте себе время. Только они поможет и избавит от всей боли.

Все свободное время займите чем - то. В выходные все время с сыном куда - то Идите. И говорите - дел тесь болью. Ходите в церковь. И время пройдет - станет хорошо. Н кто всю жизнь не страдает

Вам надо строить долгосрочные планы. Минимум на ближайшие полгода.
Вот сделаю ремонт, а летом поедем в отпуск, а в эти выходные будем по гостям ходить.
Надо быть среди людей и общаться, общаться, общаться.
Забивать голову.
И тогда сами поймете спустя время, что думать то о бм уже и не думаете.
Не оставайтесь в одиночестве.
Встречайтесь с подругами.
Напейтесь и наревитесь.
Опустошите себя.

И начните снова жить)

Плохо, что здесь нет голосового набора. Я бы вам столько наговорила! Сама прошла это полтора года назад. До сих пор до конца не отпустило. Я полностью переключилась на своих четверых детей. Если бы не они- не представляю как бы я вывезла. Бывший муж предал меня и ушел к женщине, оставив меня с годовалым ребёнком, старшие дочери очень меня поддержали. Все дети его. Для них это тоже было ударом! Я нашла психолога, но он мне не помог. Я сама себя восстанавливала. Пропишите все свои чувства, эмоции, мысли. Обязательно поплачьте и погорюйте! Не вините себя! Вашей вины нет! Человек на измену идёт осознанно! Не сразу, но со временем вы примите другую реальность, свою новую жизнь без него! Через год увидите плюсы в его измене! Сейчас это кажется нереальным, но это будет!
Мой бывший муж родил там ребёнка, женился, но я вижу, что ему там плохо. Мы только сейчас стали более менее общаться, до этого были суды и делёжка имущества! Никому не пожелаю то, что я прошла!
Но сейчас я понимаю, что без него мне намного легче и проще.
Со временем и вам станет легче. Только не вините себя!

Поймите, что дело не в вас! Дело в человеке, который вас предал
Хватит рыться в себе
Разрешите себе поплакать, ожидания не случились
Вы ещё обязательно будете счастливы
Ваш маленький человек очень вас любит и нуждается в вас

Дать себе время срок до которого вы будете плакать, горевать, страдать. Месяц два. А потом по тихоньку восстанавливаться из пепла. Только своими усилиями и силами

Значит надо другие ад

Пострадать поплакать , потом взять в себя руки, заняться собой, спортом , встречаться с подружками , потихоньку вылезите из этого состояния)