Чем поднять белок в крови, если анализы в норме, но чувствую себя плохо: советы и опыт

Подскажите какой берете ?

Противная до ужаса 🤮 пробовала. Я не переношу вообще никакие сах.замы, а они там везде

Коллаген я на постоянной основе пью. Протеины такие противные все для меня 😭
До беременности я только питанием держала белок почти 80

@lidiad У Solgar более менее ваниль и без вкуса. Шоколад не берите 🤢

Сильно противный?

@lidiad не сильно. Гораздо лучше всяких протеиновых батончиков/печенек, их я не переношу. Ну и гораздо лучше экспоненты, от неё я вообще 🤢

@lentyaiko, экспонента это вообще 🤮
Протеиновые я тоже не люблю, там везде сах.зам, а я вообще не переношу их вкус. Единственное, что я ем это брауни шоколадные и этой же фирмы еще бисквитные батончики, если надо покажу какие😁 вот в них ничего не чувствуется и очень вкусно 🤤
У них и протеин есть, вот думаю рискнуть что ли 🤔

@lidiad, ну белок хороший до поры до времени всегда) с возрастом его синтез ухудшается, а в беременность тем более, поэтому потребление нужно увеличить. Ради интереса посчитайте с недельку, вы увидите что возможно не доедаете)
Просто белок не поднимается ничем, кроме приема белка
Ну и каждый по разному оценивает норму. Можно каждый прием пищи есть белок, но его выходит по 10-20 грамм за прием пищи, а это крайне мало.

@alextish, у меня он хорошим не был, я его поднимала пару лет назад именно увеличением белка в рационе и вот потом питанием я его удерживала на достойном уровне. И поэтому ем я его в хорошем количестве. Просто думала вдруг за это время придумали что-нибудь не противное, как все протеины, которые я вообще не переношу из-за сах.замов в составе.

@lidiad, ну вот с возрастом, и в беременность его увеличивать надо) к сожалению, ничего не придумали, тоже не люблю все эти протеины (( только еда

66.
В начале беременности почти 80 был