Бессонница при беременности: что делать, если не могу уснуть и просыпаюсь ночью?

Совсем не могу спать(
Дико хочется, очень клонит в сон, только засыпаю и через 5-10 резко просыпаюсь с какой-то паникой и бешеным сердцебиением
Ночью сон тоже плохой, просыпаюсь от малейшего шума
Мне все обещали, что буду спать по 11 часов на моем сроке, а я если в сумме часов пять посплю уже рада
Врач кроме магния других рекомендаций не дает( От чего это может быть? Просто бессонница при беременности или может на что-то обратить внимание?