Видела много разных девушек вот с такими фотками , повелась и купила , но покупала питание + тренировки , тренировок всего 12 и для более продвинутого уровня нужно понятное дело докупать инвентарь )) по питанию , как и везде , меньше сахара , больше фруктов , меньше мяса и больше овощей , добираешь белок там с помощью творога , яиц и так далее, ну и курица конечно
Ее не знаю, но знаю masha_light_ifbb, у нее классные тренировки(для зала и дома) насколько знаю при покупке курса есть меню на месяц, может и больше.
Бывают и крутые бесплатные гайды.
Рекомендую, потому что уверенна что результат будет )