Болючие тренировочные схватки на 39 неделе беременности: как понять, когда роды начнутся?

И тааак значит 17.03 у меня начались резкие боли в области поясницы, коменел живот побаливал, я так подумала что ну опять треники, боль в пояснице и в правом боку очень усиливались, такая уже думаю все порааа ехать рожать 🥹 с одной стороны страшно 😟 но ничего куда деваться предстоят нам эти дела, по итогу муж вызывает скорую помощь, говорит жена рожает 😀 спрашивают какая недель и.т.д. Муж говорит 39 неделя у нее схватки 😀Бедный мой растерянный муж видел как я мучаюсь и плачу от боли, что аж вместо моей фамилии говорил свою скорой помощи 😅🥹 и смешно и не очень, по итогу приезжаем в роддом я уже на готове остаться в роддоме и думаю ну всё началось, мужа слова в скорой помощи ( ну потерпи чуть чуть скоро станем дважды родители ты представляешь утром уже будет у нас дочка, а я просто Ревела от боли 🥹😓)
По итогу девочки мы все токи сильные девушки, гинеколог посмотрела меня и такие были ее слова (Деточка моя ты ещё не в родах это тренировочные организм готовится😱)
Тогда я была в шокеее что я не в родах так у меня такие боли были я чуть ли не стенку лезла😩 но как то так, я все к тому что девоочки теперь я очень сильно боюсь того что не пойму когда же именно начнутся те самые схватки 😖 боюсь до жути😬 Ну конечно меня отправили домой. У кого были болючие сильные тренировочные как вы справлялись???