Тут про тревогу.

Что такое тревога? И какая она бывает?

•Тревога - эмоция. Испытывать тревогу совершенно нормально.

•Тревога вырабатывается из базового инстинкта выживания и самосохранения. Вероятно, было бы плохо, если бы человек вообще не испытывал эту эмоцию.

•Но иногда тревога становится патологической.

Вариантов патологической тревоги может быть несколько:

1⃣Генерализованное тревожное расстройство.

Постоянная «свободно плавающая» тревога, мозг в постоянных поисках причин для волнений. Чрезмерное беспокойство о повседневных вещах (о детях, здоровье, работе, финансах и т.д.) Человек склонен представлять и ожидать все возможные негативные события и придумывать способы их предотвратить.

Например, постоянных страх совершить ошибку на работе, заболеть и в последствии быть уволенным или страх за детей, когда они не отвечают на телефон (мысли в этот момент-определено случится что-то плохое).

Генерализованное тревожное расстройство часто сопровождается телесными симптомами: головокружение, тошнота, бессонница, мышечное напряжение.

2⃣Паническое расстройство. Страх телесных и психических симптомов панической атаки, что приводит все к новым и новым атакам.

Например, страх посещать общественные места в которых случались панические атаки, метро, торговые центры. Возникает избегающее поведение. Пациент отказывается от их посещения.

3⃣Специфические фобии. Боязнь определённых ситуаций или стимула: животных, насекомых, самолетов, высоты, воды и т.д. Возникает страх опасности (часто преувеличенной). Животное может укусить, самолёт разбиться, с высоты можно упасть, а в воде утонуть.

4⃣Социально-фобическое расстройство. Навязчивые переживания о социальном взаимодействии, о мнении окружающих. Страх выступлений на публику, вступать в разговор с малознакомыми людьми, опозориться и т.д. В последствии избегающее поведение и склонность к самоизоляции и одиночеству.

5⃣Посттравматическое стрессовое расстройство. Страх связанный с серьезной психологической травмой (насилие, война, несчастный случай и т.д). Часто пациентов беспокоят ночные кошмары.

6⃣Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Возникают постоянно беспокоящие навязчивые мысли (обсессии) и позывы на определённые действия (компульсии). Например, мытье рук не менее пяти минут (иначе точно заражусь страшной болезнью), постоянные перепроверки (электроприборов, закрыта ли дверь).

Вырабатываются ритуалы для избавления от мучительных мыслей. Например, дернуть за ручку 10 раз, чтобы убедиться, что дверь точно закрыта.

•Варианты тревожных расстройств могут сочетаться.

•Тревожное расстройство может приводить к депрессии, снижению качества жизни, избегающему поведению, мешать карьере, личностному росту, не давать путешествовать, выступать, заводить знакомства, общаться с людьми и т.д.

Поэтому важно от него избавиться!

А как часто вы тревожитесь?

О лечении патологической тревоги тут ссылка

врач-невролог Булатова Диля