Глюкометр показал 6.9! Как найти диету при таком сахаре, чтобы держать показатели в норме?

ссылка
Вступайте
Изучайте закрепы 👇🏻

ссылка

Не переживайте! Вы только в самом начале пути подбора питания, мне врач говорила, что это нормально. Нужно же понять реакцию организма на ту или иную еду.
У меня и сейчас бывает на одну и ту же еду то 6,9, то 5,5-6,0. С 28 недели я на диете, были «вылеты» на определенные продукты и я просто убирала их из рациона, либо меняла размер порции в меньшую сторону. Хоть я уже и 2 месяца на диете и мне скоро рожать 😅😅😅, все равно бывает сложно и иногда (!) цифра после еды в районе 7,0-7,2. Понимаю, что это не «идеал», но и не ругаю себя за это. В конце концов я точно не отрицаю этот диагноз и реально стараюсь питаться правильно. У меня часто повышались кетоны (я купила тест-полоски для домашнего использования) и вот с ним так и не научилась до конца справляться, то были, то нет. Помогало на ночь съедать кусочек хлеба :)) А так в диете тоже есть свои плюсы, я перестала набирать в весе, немного похудела. Не могу сказать, связано это или нет, но мой человечек внутри сейчас тоже маленький, по нижним границам нормы. Но со слов врача с моим ростом/весом это тоже норма. Возможно это даже лучше, чем если из-за ГСД он был бы многовесным или еще какие-нибудь отклонения выявили. Могу вам в личку скинуть все свои дневники питания и различные памятки. Но я не врач и это только мой опыт, потому что все очень индивидуально 😅
P.S.: муж поддержал меня в диете (он не так жестит с рисом, пюре и соками, например) и за 2 месяца похудел на 9-10 кг 😅😅😅😅 он у меня сладкоежка жуткий + работа сидячая в основном, поэтому проблема с весом была. А тут и мне поддержка, и плюсы по фигуре 😅