3 дня практикую на постоянной основе можно сказать, недавно 10 дней условное голодание попробовала первый раз, по Марве Оганян.
Если хотите поболтать, пишите в лс)

если вы первый раз ,то не более 24-36 часов иначе последствия будут , спровоцируете все воспалительные процессы и инсулин . для лечебного голодания нужен адаптационный период ,как минимум дня за 3 перейти на растительную пищу ,исключить глютен,молочку , кофеин ,не есть перец,помидоры ,баклажан,виноград. Если уверенны ,что в ЖКТ нет воспалительных процессов ,то магния сульфат . Голодание только на ощищенный кишечник иначе будут сильные головные боли ,тошнота . во время голодания пить достаточно воды и электролитов . выход из голодания смузи /кисели / жидкие каши ,сразу твердую пищу нельзя .

Последний прием пищи часа в 2 дня, лёгкий. В 6 вечера примерно магния сульфат разводите, через трубочку пьёте, запиваете минералкой, час ходите, приседаете, не лежите, потом в туалет. Ничего не кушать весь следующий день можно. Пить воду, травы, сорбент, рыбий жир при головной боли. Выход сок грейпфрута, лёгкий салат из зелени.
Сама пробовала разные способы. И с клизмами, и без.

Заходила тоже по меню от которого не хотелось есть ) три дня

На три дня заходила
Выход каша овсяная с яблоком ( все вместе тушить

Ой, нет. Знакомая этим занималась.
Клизмы, запах изо рта, лицо бледное, концентрации ноль.
Я за обычное рациональное питание.