Девушки, как набрать мышечную массу? Поделитесь секретом питания! Спорт есть, а вот с едой беда

Короче говоря низкоуглеводное питание с большим количеством белка)

@visokih_ya, да) мне кажется у нее где то 40% белковой пищи (в том числе и растительного белка, фасоль, нут), 20% углеводы (рис, гречка и прочее), 40% салаты разные, клетчатки побольше.
Воды старается много пить и везде добавляет масло мст, масло гхи в гарниры