Похудение с хулахупом: отзывы и опыт. Как эффективно похудеть: делимся секретами

Попробуйте хотя бы лёгкие тренировки и держать дефицит калорий, мне ещё велгия хорошо помогла,аппетит заметно спокойнее стал

Про такую штуку не слышала. Сама худею на энлигрии. Аппетит здорово подавляет. Минуснула 18 кг уже.

Нет, только на питании нормальном с небольшим дефицитом. Спорт просто помогает не стать дряблой при этом.

Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, у нас обмен тарелочками, опытом и результатами

Считаю калории + групповые трени и плавание пару раз в неделю

Обруч для похудения

ссылка

Взяла такой, пока кручу без утяжеления, 20мин в день, но у меня ещё ежедневные функциональные трени и питание контролирую, думаю рано говорить о результатах, в использовании он недели 1,5 только

Я ничего не отбила😀да, первое время бока немного болят... Мне нравится

Спорт, ккал смотреть, я еще подключала витамины- пиколинат хрома, цинк

Да с бутылками я пробовала, не идёт что то)))

Дефицит калорий и минимально упражнения: базовая растяжка, йога, пилатес с небольшим весом типа гантели 0,5 на худой конец бутылки если гантелей дома нет, кардио... что угодно, дома вообще достаточно 30 минут 4 раза в неделю, чтобы подтягивалось тело. Иначе будет оооооочень медленно идти. Помните, что нормально худеть это на 1 кг в месяц. Быстрее это уже не безопасно

У меня ничего не отбивало, болели бока первое время) Но только "от него" не похудеть. Максимум 1-2 см убрать с талии) Дефицит калорий - это всё, что нужно 😁

Ну талия станет потоньше. Но как пишут выше- им отбить можно органы.

Нельзя

Худеют от дефицита калорий

От него проблемы по женски могут быть.

У меня от него ничего не болело.хорошо животик убирает.совместно с массажем вообще отлично работает.лично у меня так.и никакие органы он не отбивает!

Почки можете отбить

От него желудок болит потом дико

Нет конечно , похудеете только при дефиците калорий

Нет , возможно похудеть с тренировками и диетой