Ребенок 3,5 года не хочет спать днем: что делать, если дневной сон необходим?

Не знаю что делать , нужен совет )) старший уже несколько месяцев не хочет делать дневной сон( а ему он нужен , так как очень активный ребёнок . Да и если не поспит будет капризничать до ночного сна . Если не спит днем , то ночью заснёт 8 вечера . Дело в том что он никак не хочет спать днем . И заснёт еле еле часиков к 4 , что очень плохо и неудобно и ночью будет зачнет к часам 11 ночи ! А если не уложить на дневной сон будет просто долбить мозг всем орать плакать истерить !! Что делать ? Как быть ? Может есть опытные мамы , которые встречались с этим. Старший (3,5 )